EUFULi 發現.未來.生活- 健康生活與食品

飲食中暗藏許多危機，好比糖，他不只出現在點心飲料，他在一般食物中也大量存在，到底哪些糖是對身體好，哪些看似健康卻容易胖還會引起血糖震盪?!

從節目中學知識，更了解到好食物的新選擇-抗性澱粉~!

文章來源http://blog.xuite.net/jasoncc21/health/8208461-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%9A%E5%A5%BD%E9%A0%90%E9%98%B2%E9%86%AB%E5%AD%B8%EF%BC%9F   

文章來源: 關鍵評論https://www.thenewslens.com/article/62964

先前提過，老化的過程不管發生了什麼事，最重要卻最不受重視的事情，是肌肉和骨質的流失，因為流失的過程不痛不癢，直到疾病上身人才會開始緊張，緊張久了就變成絕望，但這種絕望是不必要的，在肌力訓練的領域裡，體能教練早就已經找到提升肌肉量和提升骨質的訓練方法，透過針對人體自然動作而設計的訓練動作，再經由漸進式超負荷的訓練，肌力和骨質的提升是一個水到渠成的過程，雖然沒有魔法的瞬間效果，但是如果操作得當，要脫胎換骨也不是太久的事。

文章來源 關鍵評論 https://www.thenewslens.com/article/62886

有許多人以為瘦瘦無小腹、以為上廁所正常沒有便秘，其實都暗藏危機!

文章引用來源: 女人迷 http://womany.net/read/article/461

朝九晚五的辦公室上班族，長時間的久坐或久站，導致缺乏活動力的身體對於健康也造成不少的影響，其中以腸胃功能是困擾最多人的問題，womany 這次要提供給大家的是在辦公室也能做到的「辦公室腸道按摩法」，畢竟腸胃好，人才不容易老，一起來學習按摩良方吧。

文章來源VC style https://www.vcstyle.com.tw/Article/Detail/22929?gclid=CjwKCAjwwbHWBRBWEiwAMIV7E-L2mNAui-uPMYNGVpU4mQolwwi-nKbVw1j2XwscTlJXDBhNHxY3_BoCODYQAvD_BwE

有越吃越瘦的食品嗎? 來認識抗性澱粉吧!澱粉是減肥的敵人嗎? 減肥單靠拒吃澱粉非常辛苦，一點也沒有飽足感，認識『抗性澱粉』，讓你越吃越瘦!

文章來源 : 自由時報    文／李美麗  專訪／李婉萍營養師   食譜示範／彭安安  

多人可能會被「地中海」這個名詞侷限住，以為烹調地中海飲食一定要選用進口蔬菜，才能做出正統的料理。其實地中海飲食是一種健康的飲食態度，並沒有食材來源的限制，只要掌握「多蔬果、豐富的五穀雜糧、適量的白肉蛋白質」這3個大原則，台灣的在地食材，全都可以做出符合地中海飲食精神的菜色。