飲食中暗藏許多危機,好比糖,他不只出現在點心飲料,他在一般食物中也大量存在,到底哪些糖是對身體好,哪些看似健康卻容易胖還會引起血糖震盪?!
從節目中學知識,更了解到好食物的新選擇-抗性澱粉~!
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文章來源http://blog.xuite.net/jasoncc21/health/8208461-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%9A%E5%A5%BD%E9%A0%90%E9%98%B2%E9%86%AB%E5%AD%B8%EF%BC%9F
文章來源: 關鍵評論https://www.thenewslens.com/article/62964
先前提過,老化的過程不管發生了什麼事,最重要卻最不受重視的事情,是肌肉和骨質的流失,因為流失的過程不痛不癢,直到疾病上身人才會開始緊張,緊張久了就變成絕望,但這種絕望是不必要的,在肌力訓練的領域裡,體能教練早就已經找到提升肌肉量和提升骨質的訓練方法,透過針對人體自然動作而設計的訓練動作,再經由漸進式超負荷的訓練,肌力和骨質的提升是一個水到渠成的過程,雖然沒有魔法的瞬間效果,但是如果操作得當,要脫胎換骨也不是太久的事。
文章來源 關鍵評論 https://www.thenewslens.com/article/62886
有許多人以為瘦瘦無小腹、以為上廁所正常沒有便秘,其實都暗藏危機!
有越吃越瘦的食品嗎? 來認識抗性澱粉吧!澱粉是減肥的敵人嗎? 減肥單靠拒吃澱粉非常辛苦,一點也沒有飽足感,認識『抗性澱粉』,讓你越吃越瘦!
文章來源 : 自由時報 文/李美麗 專訪/李婉萍營養師 食譜示範/彭安安
多人可能會被「地中海」這個名詞侷限住,以為烹調地中海飲食一定要選用進口蔬菜,才能做出正統的料理。其實地中海飲食是一種健康的飲食態度,並沒有食材來源的限制,只要掌握「多蔬果、豐富的五穀雜糧、適量的白肉蛋白質」這3個大原則,台灣的在地食材,全都可以做出符合地中海飲食精神的菜色。